Kies voor je authentieke "ik"!
Mijn verhaal verkennen: Autisme, ADHD, AuDHD
Mezelf begrijpen: Identiteit, waarden, prikkels en energie
Grip op mijn dagelijkse leven: Aandacht, taakuitvoering, emoties en grenzen
Verbinden en meedoen: Partner, vriendschappen, werk en gezin
Mijn persoonlijke wegwijzer: Kiezen, afstemmen en bijsturen
Begin met ontdekken!
Inzicht in jezelf!
Dit coachingstraject heeft me geholpen om mijn unieke kenmerken te begrijpen en te accepteren. De begeleiding is persoonlijk en voelt heel veilig aan.
De lessen zijn zo goed gestructureerd dat ik elke week weer nieuwe inzichten opdoe. Het helpt me echt om mijn gedachten beter te begrijpen.
Ik kan nu beter uitleggen hoe mijn brein werkt. De informatie is praktisch en direct toepasbaar in mijn dagelijks leven.
Jouwcoachingprogramma voor autisme en ADHD
Omdat je wilt begrijpen wat jou zoveel moeite kost en wat je helpt. Je krijgt taal voor je ervaringen met autisme en ADHD en persoonlijke begeleiding om keuzes te maken die passen bij jouw behoeften, energie en waarden.
Hervind je ware "IK"!
Ervaar je dat je anders denkt of voelt dan anderen? Bij het My mind. My Way. coachingstraject onderzoeken we samen autisme, ADHD en AuDHD. Met 10 weken lang begeleiding kun je jezelf ontdekken, begrijpen en beter omgaan met wat je tegenkomt in jouw leven.
Je duikt per twee weken onder in 1 les binnen 1 thema, verwerkt de inhoud, de oefeningen en de audio of video en komt zo voorbereid naar de coachingcall die per twee weken, individueel op jou is afgestemd. Jouw verhalen en ervaringen komen aan bod en krijgen een plaats. Het leerplatform op Huddle is jouw basis, de coachingcalls worden jouw anker. Samen kan je vanuit je kracht opnieuw richting geven aan je leven.
Misschien weet je al heel veel over neurodivergentie, misschien ben je nieuw in het begrip, inzicht of de taal die gesproken wordt. Hoe dan ook is er plaats in deze cursus voor jou. Elke nieuwe verdieping, nieuw inzicht, neem je mee naar de volgende situatie in je leven.
Jij krijgt persoonlijke coaching, een volledig leerplatform, audio's en video's, oefeningen, en een netwerk om verder te groeien naar de meest vrije versie van jezelf.
Wie begeleidt je?
Ik ben Elke Brack, auti- en ADHD-coach en bezieler van de Podcast Take Two.
Als vrouw met autisme en ADHD en mama van vier in een gezin waar zowel autisme als ADHD energiek aanwezig zijn, verbind ik persoonlijke ervaring met wetenschappelijk onderbouwde inzichten. Ik begeleid je om jezelf beter te begrijpen, je behoeften te herkennen en keuzes te maken die bij jou passen.
Ik heb 15 jaar ervaring in het onderwijs, in de begeleiding van kinderen en jongeren met een neurodivergent profiel. Ik zet mijn kennis, inzichten en persoonlijke ervaringen in, om jou naar de meest authentieke en pure versie van jezelf te brengen.
In mijn podcast Take Two, neem ik je mee doorheen mijn verhaal en deel ik taal en persoonlijke ervaringen, waar jij heel veel herkenning en erkenning uit kan halen. Je vindt deze podcast op Spotify. Ga alvast maar even luisteren.
Vanuit eigen persoonlijke ontwikkeling, opleidingen en studies, ben ik de geknipte persoon, om jou doorheen deze (eerste) reis naar je brein te vergezellen! Jij kiest de route, ik ben jouw trouwe gids.
.
Kies voor jezelf en word de meest authentieke versie, die diep vanbinnen weet wat voor haar werkt én waarom dat zo is!
Vijf lessen om jezelf beter te begrijpen en keuzes te maken die bij je passen
Misschien onderzoek je of autisme of ADHD een rol speelt in jouw leven. Misschien heb je al een diagnose, maar zoek je nog naar woorden voor wat je ervaart.
In My mind. My way. voor vrouwen verbind je kennis over autisme, ADHD en AuDHD met jouw verhaal, vragen en dagelijkse leven. In tien weken doorloop je vijf lessen. Elke les bevat twee oefeningen en wordt gevolgd door een coachingcall waarin we samen jouw ervaringen en inzichten bespreken.
Les 1: Mijn verhaal verkennen
Autisme, ADHD en AuDHD
Je leert meer over de kenmerken, overeenkomsten en verschillen tussen autisme en ADHD. Je onderzoekt wat je herkent, waarover je twijfelt en welke andere verklaringen kunnen meespelen.
We staan stil bij je levensloop, maskeren, compenseren en verwachtingen rond vrouw zijn. Je krijgt handvatten om je vragen te verduidelijken en je voor te bereiden op een gesprek met een professional.
Wat herken ik in mijn verhaal, en wat wil ik verder onderzoeken?
Les 2: Mezelf begrijpen
Identiteit, waarden, prikkels en energie
Wie ben jij naast je rollen, verantwoordelijkheden en wat anderen van je verwachten? Je onderzoekt je interesses, talenten en waarden, en ontdekt hoe die richting kunnen geven aan je keuzes.
Je brengt je prikkelverwerking, lichaamssignalen en energie in kaart. Ook perfectionisme, aanpassen en de inspanning die anderen niet zien krijgen aandacht.
Wat past bij mij, wat kost mij veel en wat heb ik nodig?
Les 3: Grip op mijn dagelijks leven
Aandacht, taakuitvoering, emoties en grenzen
Je krijgt inzicht in starten, plannen, onthouden, schakelen en afronden. Je onderzoekt hoe aandacht, motivatie, tijdsbesef en omstandigheden invloed hebben op wat wel en niet lukt.
Je probeert praktische ondersteuning voor dagelijkse taken en leert je stresssignalen en grenzen beter herkennen. Zo bouw je aan een aanpak die rekening houdt met jouw draagkracht.
Hoe maak ik mijn dagelijks leven beter hanteerbaar?
Les 4: Verbinden en meedoen
Partner, vriendschappen, werk en gezin
Je onderzoekt wat jij nodig hebt in contact: nabijheid, duidelijkheid, eigen ruimte en wederzijds begrip. Je oefent met het bespreken van behoeften, grenzen, zorgtaken en mentale belasting.
Ook vriendschappen, je steunnetwerk en passende werkomstandigheden komen aan bod. Je verkent welke afspraken helpen en welke verantwoordelijkheid je met anderen kunt delen.
Hoe kan ik verbonden blijven met anderen én ruimte houden voor mezelf?
Les 5: Mijn persoonlijke wegwijzer
Kiezen, afstemmen en bijsturen
Je brengt je inzichten samen in een persoonlijke wegwijzer met jouw waarden, talenten, behoeften, signalen en ondersteunende omstandigheden. Er blijft ook ruimte voor wat je nog niet weet.
Je kiest wat je met wie wilt delen, welke ondersteuning je wilt onderzoeken en één betekenisvol doel. Dat vertaal je naar een haalbare eerste stap, met ruimte om te evalueren en bij te sturen.
Wat wil ik meenemen, en welke volgende stap past nu bij mij?
Ruimte voor jouw vragen
Je hoeft niet elke coachingcall met een probleem te komen. Je mag ook komen om een inzicht te bespreken, twijfel te onderzoeken of samen te ontdekken wat bij jou past.
Dit traject biedt kennis, reflectie en coaching. Het stelt geen diagnose en vervangt geen diagnostisch onderzoek of behandeling.
Je hoeft vooraf niet zeker te weten welk profiel bij je past. Jouw ervaringen en vragen vormen het vertrekpunt.